今回は6週目の簡易記録となります。
2/20 ・Run 65min. ・Stretch ・BP ・Push up ・Bent over rowing
2/21 ・Walk 15min. ・Soccer（Support）180min.
小5・6年生と『ブルーロック』の話をしながら準備をしました。 昨年は『アオアシ』の話をしていた気がします。 私の好きが活かされる瞬間のひとつです。 スポーツアニメ・漫画でその競技のざっくりしたルールを知って、リアルで深く知ることもあります。 今期のアニメだと「ツルネ」という弓道のアニメがあります。 京都アニメーションさんに拍手を向けながら視聴しています。 私はいろいろな形でスポーツのおもしろさが広がっていけばいいなと思っています。
この類の話はいくらでもできてしまうので、この辺でストップをかけます。 ひとつ言えることは、この職についていなければ、私はただのオタクとかし、不健康な身体が完成していたことと思います。 極端な性質なので、今後もうまく付き合っていきたいと思っています。
2/22 ・Bike 60min.
2/23 ・Off
雨天だったこととイベント準備による睡眠不足で甘えが出ました。 外出時に階段から落ち、仙骨を強打したこともあり、スクワット動作が響くという理由もありましたが、その手前で早めの準備と行動ができていれば時間はあった日でした。
「チャンスは準備された心に降り立つ。」 階段に尻を叩かれ、気合が入りました。 2/24 ・Bike 65min. ・Run 45min. ・Stretch ・Wall drills ・Corrective exercise ・SQ ・Split SQ ・Mid thigh pull ・SQ Jump
前日の仙骨強打が走っていると響く感覚が少し残るものの、だいぶ脈を上げて走ることができました。 2/25 ・Bike 40min. ・Run 45min. ・Corrective exercise ・Ab wheel ・BP ・Reverse fly ・Half kneeling KB press 2/26 ・Stretch ・Corrective exercise ・Wide SQ ・Split SQ Jump ・Hung clean
身体づくりをしていく中で、生物学的性別は大きな影響があります。 女性の場合ホルモンバランスの変化から食欲が増す人もいれば、パフォーマンスに影響が出る人、精神的な影響が出る人など個人で影響は変化します。
自分の場合は、睡眠欲がとても増える傾向があり、生活のリズムが取りづらくなります。 それ以外は特に深刻な影響はありませんが、その点も含めて身体づくりをする必要があると身をもって感じています。
世の女性の皆さま。 自身の声に耳を傾けてやってみましょう♩
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