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自分のペースで、心地よく続けるということ。
2025年も、気づけば残すところあと2ヶ月。先月あたりからお客様との会話の中で、「2025年をいい気分で終えて、新しい年を迎えよう！」という言葉が合言葉のように飛び交うようになりました。 その言葉に背中を押されるように、私自身も“日々これだけは達成しよう”という目標をひとつ立てました。 小さな挑戦「デイリータスククリア」 私が取り組んでいるのは、 活動量のデイリータスクを毎日クリアすること 。Galaxyユーザーの私は、もともと入っている「S Health」アプリで活動量や睡眠の質を日々記録しています。 このアプリでは、「歩数」「活動時間」「消費エネルギー量」3つすべてを達成するとハートが完成するカレンダーがあるのですが、今まで“全日クリア”した月は一度もありませんでした。 そして10月、初の1ヶ月クリア！夜に「やばっ。」と焦る日もありましたが、ハードルを低めに設定していたおかげで、無理なく、嫌な気分になることもなく続けられました。 高すぎるハードルではなく、「今の自分」に合う設定を 何かを始めるとき、つい自分に厳しくしてハードルを高く設定してし
11月5日
キャンセルになったとき。
「キャンセル」という言葉を聞くと、少しマイナスなイメージを持つ人もいるかもしれません。 ですが、日々の仕事の中で「キャンセル」という出来事を通して感じること、気づくことがあります。 今回は、パーソナルトレーナーとしての経験をもとに、「キャンセル」をきっかけに考えた心の動きや価値観について綴ってみました。 はじめに｜「キャンセル」という言葉から思うこと AIに聞いた「キャンセルでイライラする人の心理」 2-1. 自分の時間が奪われたと感じる 2-2. 自分が軽く扱われたと感じる 2-3. コントロールを失った不快感 2-4. 期待とのギャップ 4つの心理に対して、自分が感じたこと 原点をたどる｜部活動と読書からつながる今 おわりに｜小さな出来事が教えてくれること 1．はじめに｜「キャンセル」という言葉から思うこと 「キャンセル」という言葉を聞くと、いろいろなものが思い浮かぶことでしょう。ここ数年では、「風呂キャンセル界隈」という言葉も耳にするようになりました。 今回の「キャンセル」は、 パーソナルトレー ニングの予約キャンセルについてです。...
10月26日
新たな一歩、大きな可能性への決意。
2025年あけましておめでとうございます。 昨年の私の精神の安定があったのは、関わってくださる方々の温かさがあったからです。 日々の感謝を忘れず、その感謝を少しずつ今年は返していきたいと思っています。 今年もまた1年よろしくお願いいたします。...
1月1日
忙しくしていると思われている人です。
日々があっという間ですね。 気づけば2024年ももうすぐ終わります。 今年も何かと新しいことに手を出していた気がします。 コロナスタートとともにジムを開業し、今年で5年目です。 私はだいたい4、5年周期で気合が必要となる状況に陥り、その分大きなものを得ている気がします。...
2024年12月18日
私の東京・岡山出張日記。
11月1日、2日は東京に、11月24日は岡山に出張してきました。 東京は順天堂大学で行われた『 女性スポーツ研究センター10周年記念国際シンポジウム』に参加することがメインの出張でしたが、他にもいろいろと得ることの多い2日間でした。...
2024年11月29日
ながら聞きが生んだ気づき。
みなさんはPodcastsやAudioBook、ラジオ、音楽など耳で何かを聞きながら家事や作業、運動をされることがありますか？ 私は利用しない日がないほど、何かしら聞きながら生活しています。 おかげで多くの情報や読書、気分転換ができていると思います。...
2024年10月14日
他にやりたいこと、あった気がする。
この文章は、「#未来のためにできること」というテーマ企画にのって作成したものです。 「なんでこの道を選んじゃったんだろう。」ふとそんな風に思うことがある。今の生活はとても充実していて、この道を選んでよかったと思っている自分がいる一方で、「果てしねぇ。」「得意なことを伸ばせば...
2024年8月13日
自分の状態を把握する指標：私のサイン
皆さんはメンタルの波がありますか？ 私の波はあまり大きくない方だと思います。 家族や友人、お客様からの評価も「安定してるよね。」という評価が圧倒的です。 しかし、波は大きくないものの、波打たないわけではありません。 私が安定していられる一つの要因は、自分を把握する方法とその...
2024年7月14日
サポートで大切にしていること。
皆さんは、人と関わるとき、仕事をするとき、大切にしていることがありますか？
2024年5月23日
私が親から学んだ表裏の教え。
最近お客様から「どうやったら今井さんみたいな子が育つのか、ご両親に聞きたい。」といった身に余る言葉をいただくことが増えました。 私が大事に思う、仕事中の私を見て、おっしゃっていただいているから『ちゃんと』して見えやすいのだと思います。...
2024年5月18日
「部活環境を変えたい」という想いでトレーナーと管理栄養士の道を選んだハイキュー!!愛好家の思考
私は自分自身の部活経験から「部活環境を変えたい」という想いでトレーナーと管理栄養士の道を選びました。
2024年3月31日
【100日企画】変わろうとすること。
変わることは、現状を否定することとはまた別です。
2024年2月23日
【企画】100日後に腹筋を割る。
100日かけて身体を変えていく挑戦企画です。
2024年2月1日
私にとっての資格とキャリア。
私にとっての資格とキャリアは、「二十歳のイメージ」
2024年1月23日
食べる目標、食べない目標。
『食べる目標を立てて行動する』vs『食べない目標を立てて行動する』
2024年1月19日
応援してくれる人。
味方となって励まし、助けること。
2024年1月14日
自分が選ばなそうな選択をする。
「みなさんは何かを選ぶときにどんなことを考えますか？」
2024年1月10日
「苦手なことは何ですか？」と聞かれて考えたこと。
みなさんは苦手なことがありますか？
2024年1月4日
夢が、夢じゃなくなるとき。
私の夢は、16歳の頃に描いたものです。
2024年1月1日
手帳は高橋。今年も買ったらそうだった。
みなさんは紙の手帳を使っていますか？
2023年12月28日